タイトル通り、髪に良いオートミールの食べ方見つけちゃいました。これを食べれば髪は元気になります。男性の薄毛だけではなく、女性の薄毛にもオススメ。
作り方はとても簡単です。材料を器に入れてレンジでチンするだけです。意外と重要なのは水の量です。ドロドロ系のオートミールが好きな人は水を少なめ、シャバシャバ系のオートミールが好きな人は水を多めにすると良いかも。私は日によってドロドロ系とシャバシャバ系を使い分けて、飽きないように食べてます。調理時間は合計2分です。材料を混ぜるのに30秒、レンジでチンに1分30秒、合わせて2分です。とっても簡単。
用意するものは「オートミール」「プロテイン」「シナモン」です。プロテインがない場合はきな粉でもOKです。きな粉を使う場合は甘みが足りないので、砂糖を少々プラスしましょう。健康志向の場合はてんさい糖やきび砂糖などの体に良い砂糖を使いましょう。
このオートミールはとにかく美味しく、髪にも良い反応があります。味は抜群に美味しいですし、髪に良い栄養素がふんだんに盛り込まれているレシピなので最強です。
オートミールにはビオチンという髪の成長を促進する栄養素が豊富に含まれています。他にも食物繊維、タンパク質が豊富なので髪に良いです。
プロテインはタンパク質の粉なので、薄毛の人は積極的に飲みましょう。筋トレをしている人だけではなく、髪を健康にしたい人は絶対に摂取するべきです。男性はもちろん、女性も積極的に飲みましょう。プロテインが自宅に無いという場合は、きな粉でもOKです。きな粉は大豆のタンパク質を摂取できるので髪に良いです。プロテインの代用としても優秀な食品です。
シナモンはあまり知られていないですが、髪に良いマル秘アイテムです。シナモンは毛細血管を修復して、血管を健康な状態に導いてくれます。髪は毛細血管から栄養を受け取り、その栄養を使って成長するのですが、毛細血管の働きが悪いと髪に栄養を送り届けることができません。なので毛細血管の健康状態は薄毛と直結します。毛細血管の働きを活性化するためにも、シナモンは毎日摂取したいです。
これら髪に良いものを一つの器にしたものが、「薄毛改善の最強オートミール」です。最近の私は毎朝これを食べていますが、髪の調子がとても良いです。髪が太く、ハリが出てきたように感じるので、今後も毎日食べ続けようと思います。
プロテインをどこで買えば良いのか分からないという場合は、プロフィールのところに貼ってあるメーカーがオススメです。味、コスパ、共に抜群です。オートミールにオススメの味はチョコ系です。是非お試しあれ！
