ハゲの原因は遺伝の要素が大きいと言われていますが、遺伝というのはかなり曖昧な表現です。私は遺伝の一言で片付けてしまうのではなく、違う角度からアプローチすることが大事だと思います。 例えば「食生活」です。食生活は子供の頃から一緒に生活している…

一番上にある写真を見ていただければ分かると思いますが、私は髪の毛を増やすことができました。 今回はそんな私が日常生活で避けている油についてお話をしたいと思います。 私が避けている油、それは体に悪い油です。 体に悪い油は人間の老化速度を上げます…

薄毛改善、発毛のためには血行促進がとても大事です。 血行は道路と似ています。道路は狭くなったり、駐車している車があると流れが悪くなります。血行も同じで血管が細くなったり、血液を送るパワーが弱くなると流れが悪くなります。 髪の毛に栄養を送るた…

私は頭皮マッサージを1年以上毎日行った経験がありますが、まったく髪の毛は増えませんでした。動画サイトやWEBサイトで紹介されている目新しい頭皮マッサージも試しましたが、まったく髪の毛は増えませんでした。 私の経験上、頭皮マッサージで髪の毛は生え…

薄毛を改善するなら卵は絶対に食べた方が良いです。卵は髪の毛の材料になるタンパク質、ホルモンバランスを整える良質な脂質、髪の成長をサポートする亜鉛、髪の代謝に欠かせないビタミンＢ群などを含んでいます。 そうです。卵は薄毛の強い味方なのです。 …

私は20代中盤くらいから髪の毛が減り始めて、30歳の時点で薄毛になりました。 「なぜ薄毛になったのか？」「薄毛になる原因は何なのか？」 この疑問に関しては普通の人の100倍くらい考えてきたと思います。 今回はそんな私がこれをやると薄毛になるという行…

水分不足の人は薄毛になりやすいと思います。 私は一番薄毛だった時、1日に500mlくらいしか水分を摂取していませんでした。 共感してくれる人もいるかもしれませんが、私は水だけを飲むのがあまり好きではありませんでした。理由はトイレが近くなりますし、…

私は10ヶ月で明らかに髪の毛が増えました。 そんな私が食べている発毛メシを紹介します。 過去に紹介した発毛メシはこちら↓ 私が食べている発毛メシ「発毛どんぶり」 - フサオ君の発毛ブログ 私が食べている発毛メシ「発毛どんぶりpart2」 - フサオ君の発毛…

毎日生活していると色々なストレスを感じると思います。知っている人も多いと思いますが、ストレスは髪の毛にとって良くないです。ストレスがたまるとホルモンバランスを崩しやすくなり、成長ホルモンの分泌量が減ったり、血管が収縮して血行が悪くなります…

卵は完全栄養食品と呼ばれるくらい優秀な食品です。良いタンパク質、良い脂質、ビタミン、ミネラルを豊富に含んでいるので、栄養バランスが偏っている人の場合は卵を食べ続けるだけで薄毛を改善できる可能性があります。 1日にどれくらいの卵を食べると薄毛…

砂糖たっぷりの甘い物が好きな人は多いですよね。私も昔は大好きでした。今でも好きなことに変わりはないのですが、甘い物はなるべく控えるようにしています。 砂糖は色々な料理に使われますが、ジュースや洋菓子にはとんでもない量の砂糖が使われています。…

薄毛にとってコーヒーは味方なのか？それとも敵なのか？ 私の意見は「睡眠の質が低下するなら敵」です。睡眠の質が低下すると体をしっかり回復させるのが難しくなり、成長ホルモンの分泌量も減っていきます。そうなると髪の毛は弱くなり、髪の毛は抜けていき…

スクワットはキングオブエクササイズと呼ばれるくらい素晴らしいエクササイズです。 人間の筋肉の約7割は下半身にあるので、下半身を鍛えるスクワットをやるだけで多くの筋肉を一度に鍛えることができます。多くの筋肉を鍛えると成長ホルモンの分泌量がアッ…

私は10ヶ月で明らかに髪の毛が増えました。 そんな私がほぼ毎日食べている発毛メシを紹介します。 今回紹介するのは食材をご飯に乗せるだけ「発毛どんぶりpart2」です。 以前紹介発毛どんぶりはこちら↓ 私が食べている発毛メシ「発毛どんぶり」 - フサオ君の…

薬なしでも発毛は可能です。しかし、重要な3つのポイントを押さえておかないと上手くいかないでしょう。 薬を飲めば発毛する可能性は高くなりますが、副作用のリスクがあるので誰にでもオススメできる方法とは言えません。薬を飲んだとしても、発毛の土台が…

薄毛の人の多くはタンパク質不足です。 1日の食事を振り返った時に、あなたはどれくらいのタンパク質を摂取しましたか？ おそらく1日に必要なタンパク質の半分も摂取できていないはずです。薄毛改善を目指すなら一般的な目安の倍、100ｇ以上のタンパク質を毎…

昔から「筋トレをするとハゲる」という噂がありますが、この噂は何がきっかけで広まったのでしょうか？本当に様々な意見があると思いますが、今回は私が考える説を紹介します。 私が考える説は3つです。 １．筋トレをするとテストステロンが増えて男らしくな…

薄毛を加速させてしまう食べ物は世の中にたくさんあります。薄毛に悩んでいるあなたも知らないうちにたくさん食べているかもしれません。今回紹介するのはコンビニやスーパーなどで簡単に手に入ってしまう人気の食べ物です。安くて美味しい、しかも癖になる…

薄毛の人はタンパク質が全然足りていないです。 ちなみに目安と言われている1日のタンパク質は男性なら65ｇ、女性なら55ｇくらいですが、薄毛の人は1日に20ｇ～30ｇくらいしか摂取できていないです。このタンパク質の量だと絶対に髪の毛が弱くなっていきます…

私は10ヶ月で明らかに髪の毛が増えました。 そんな私がほぼ毎日食べている発毛メシを紹介します。 今回紹介するのは食材をご飯に乗せるだけ「発毛どんぶり」です。 使う食材はこちら ・とり胸肉（150～200グラム）（焼くだけでＯＫ） ・キムチ（適量） ・ゆ…

私はサプリメント、食事管理、睡眠、運動を組み合わせた薄毛治療をやっています。 なぜ私が薬に頼らない薄毛治療をやっているのか？ それはメリットがたくさんあると感じたからです。 そこで今回は薬に頼らない薄毛治療のメリットを紹介します。 薬に頼らな…

30歳のスポーツ選手と30歳の会社員を100人ずつ集めた場合、スポーツ選手で薄毛の方は1割以下だと思いますが、会社員で薄毛の方は3割くらいだと思います。 野球選手やサッカー選手は髪の毛がフサフサなのに、通勤電車に乗っている方や会社で仕事をしている方…

薄毛に関する意識調査によると、日本人男性の3人に1人、日本人女性の5人に1人は薄毛で悩んでいるらしいです。私の体感だともっと多く、日本人男性は半数、日本人女性も3人に1人くらいの割合で薄毛を気にしていると思います。これだけの人が悩んでいるという…

当サイトに掲載されている広告について 当サイトでは、第三者配信の広告サービス（Googleアドセンス、A8.net 、Amazonアソシエイト、バリューコマース、もしもアフィリエイト、afb、アクセストレード） を利用しています。このような広告配信事業者は、ユー…