将来ハゲるかも？ 今からハゲ予防しておきたい！ そう思っているなら必ず飲んだ方が良いものがあります。薄毛がそこまで進行していない状態なら、薬を飲まなくても髪の毛が戻る可能性があります。 では何を飲めばいいのか？それはプロテインです。 プロテイ…
タイトル通り、髪に良いオートミールの食べ方見つけちゃいました。これを食べれば髪は元気になります。男性の薄毛だけではなく、女性の薄毛にもオススメ。 作り方はとても簡単です。材料を器に入れてレンジでチンするだけです。意外と重要なのは水の量です。…
私は「継続は力なり」という偉大な格言が大好きです。 理由は仕事にも、勉強にも、スポーツにも、結婚生活にも、そして発毛にも当てはまる言葉だからです。 髪の毛とは一生付き合うので、マラソンのようにペースを崩さず、ナチュラルな発毛を行うのが一番お…
今回は私が実践しているナチュラル発毛のメリットを紹介します。 ナチュラルな発毛方法にはたくさんのメリットがありますが、中でも顕著なものを3つ選びました。 ・副作用なし ・健康になる ・若々しくなる（アンチエイジング） この３つです。いずれもナチ…
運動しないで好きなものばかり食べている人はハゲます。 私も以前は運動しないで好きなものばかり食べていましたが、やはりハゲました。 ですので今は筋トレと有酸素運動をして、食事管理も行っています。 運動しないで好きなものばかり食べているのにハゲて…
「薄毛になったら植毛！」「薄毛になったら薬を飲む！」 薄毛治療と言えばこの二つを思い浮かべる人が多いと思います。 しかし待ってください、本当にその選択は正しいのでしょうか？ まだまだやれることはたくさんあるのに、高額なお金を支払うことになる植…
薄毛は男性だけの悩みではなく、女性にとっても大きな悩みです。 女性は男性型脱毛症（AGA）になることはありませんが、ホルモンバランスの乱れ、食生活の乱れによって薄毛になります。 【女性の薄毛は大きく分けて２パターン】 １．ホルモンバランスが崩れる…
私は薄毛を改善する目的で色々なサプリメントを使ってきました。 合計すると100種類以上のサプリメントを試したと思います。 そんな私が薄毛改善の効果を感じているサプリメントを紹介します。 【プロテイン】 最近は日本でも当たり前に購入できるようになり…
私が薄毛になった原因で大きな割合を占めているのはタンパク質不足です。 タンパク質は体を作る上で欠かせない栄養素であり、髪の毛の材料にもなります。 この大事なタンパク質が不足すると髪の毛は弱くなり、長期間タンパク質不足のまま過ごしてしまうと薄…
私は薄毛歴が長いので薄毛改善のために色々やってきました。そして「これは効果がない」「これは意味がない」と思うこともたくさんやりました。薄毛をコンプレックスに感じている人は多いので、企業やメーカーもお金を稼ぐために色々な商品を販売しています…
近年はサウナブームと言われていて、性別年代問わず人気が上昇しています。 そんなサウナですが、ネットやSNS上では「サウナに入るとハゲる」と言っている人もいます。私の周りにも同じことを言っている人が数人いるので、日本全体で見ると結構な人数が「サ…
血行を促進すると発毛する可能性は高くなりますが、一時的に血行を促進しただけではあまり効果はありません。例えば辛いものを食べて血行を促進しても、一時的な変化で終わってしまうので効果はないです。 薄毛改善を狙って血行を促進するなら、長期的に考え…
卵は間違いなくスーパーフードです。 良質なタンパク質、健康的な脂質、豊富なビタミンとミネラルを含んでいるので完全栄養食品と呼ばれることもあります。 もし私が「髪の毛のために食べた方が良い食品は？」と聞かれたら迷わずに卵と答えます。 「具体的に…
薄毛改善のためには強い血管とスムーズな血流が欠かせません。 基本的に薄毛の人は血管が弱っていて、血流も滞っています。この状態だと髪の毛に良い食品を食べても栄養をしっかり届けることはできないですし、髪の土台が弱々しいので育毛剤を塗ったとしても…
水分不足とタンパク質不足は薄毛の原因になります。 水分不足は血行不良につながります。血行不良になると頭皮に栄養を運ぶのが難しくなり、髪の毛はどんどん弱っていきます。 タンパク質不足になると髪の毛を作る材料がなくなり、髪の毛はどんどん弱くなっ…
今回紹介するのは夏におすすめの発毛メシ「鶏ポン酢オクラ丼」です。 夏は暑さの影響で食欲が落ちてしまう人が多いです。私も夏になると食欲が落ちてしまい、蕎麦やうどん、そうめんのようなサッパリした食べ物を求めてしまいます。 しかし、蕎麦やうどん、…
薄毛を改善するのは簡単なことではないです。薬に頼らないナチュラルな発毛は安心安全で健康的ですが、髪の毛を確実に増やすためには正しい知識と継続力が必須です。 このブログは正しい知識と継続力をアップさせるためのコツを紹介しています。 ぜひこのブ…
ハゲの原因は遺伝の要素が大きいと言われていますが、遺伝というのはかなり曖昧な表現です。私は遺伝の一言で片付けてしまうのではなく、違う角度からアプローチすることが大事だと思います。 例えば「食生活」です。食生活は子供の頃から一緒に生活している…
一番上にある写真を見ていただければ分かると思いますが、私は髪の毛を増やすことができました。 今回はそんな私が日常生活で避けている油についてお話をしたいと思います。 私が避けている油、それは体に悪い油です。 体に悪い油は人間の老化速度を上げます…
薄毛改善、発毛のためには血行促進がとても大事です。 血行は道路と似ています。道路は狭くなったり、駐車している車があると流れが悪くなります。血行も同じで血管が細くなったり、血液を送るパワーが弱くなると流れが悪くなります。 髪の毛に栄養を送るた…
私は頭皮マッサージを1年以上毎日行った経験がありますが、まったく髪の毛は増えませんでした。動画サイトやWEBサイトで紹介されている目新しい頭皮マッサージも試しましたが、まったく髪の毛は増えませんでした。 私の経験上、頭皮マッサージで髪の毛は生え…
薄毛を改善するなら卵は絶対に食べた方が良いです。卵は髪の毛の材料になるタンパク質、ホルモンバランスを整える良質な脂質、髪の成長をサポートする亜鉛、髪の代謝に欠かせないビタミンＢ群などを含んでいます。 そうです。卵は薄毛の強い味方なのです。 …
私は20代中盤くらいから髪の毛が減り始めて、30歳の時点で薄毛になりました。 「なぜ薄毛になったのか？」「薄毛になる原因は何なのか？」 この疑問に関しては普通の人の100倍くらい考えてきたと思います。 今回はそんな私がこれをやると薄毛になるという行…
水分不足の人は薄毛になりやすいと思います。 私は一番薄毛だった時、1日に500mlくらいしか水分を摂取していませんでした。 共感してくれる人もいるかもしれませんが、私は水だけを飲むのがあまり好きではありませんでした。理由はトイレが近くなりますし、…
私は10ヶ月で明らかに髪の毛が増えました。 そんな私が食べている発毛メシを紹介します。 過去に紹介した発毛メシはこちら↓ 私が食べている発毛メシ「発毛どんぶり」 - フサオ君の発毛ブログ 私が食べている発毛メシ「発毛どんぶりpart2」 - フサオ君の発毛…
毎日生活していると色々なストレスを感じると思います。知っている人も多いと思いますが、ストレスは髪の毛にとって良くないです。ストレスがたまるとホルモンバランスを崩しやすくなり、成長ホルモンの分泌量が減ったり、血管が収縮して血行が悪くなります…
卵は完全栄養食品と呼ばれるくらい優秀な食品です。良いタンパク質、良い脂質、ビタミン、ミネラルを豊富に含んでいるので、栄養バランスが偏っている人の場合は卵を食べ続けるだけで薄毛を改善できる可能性があります。 1日にどれくらいの卵を食べると薄毛…
砂糖たっぷりの甘い物が好きな人は多いですよね。私も昔は大好きでした。今でも好きなことに変わりはないのですが、甘い物はなるべく控えるようにしています。 砂糖は色々な料理に使われますが、ジュースや洋菓子にはとんでもない量の砂糖が使われています。…
薄毛にとってコーヒーは味方なのか？それとも敵なのか？ 私の意見は「睡眠の質が低下するなら敵」です。睡眠の質が低下すると体をしっかり回復させるのが難しくなり、成長ホルモンの分泌量も減っていきます。そうなると髪の毛は弱くなり、髪の毛は抜けていき…
スクワットはキングオブエクササイズと呼ばれるくらい素晴らしいエクササイズです。 人間の筋肉の約7割は下半身にあるので、下半身を鍛えるスクワットをやるだけで多くの筋肉を一度に鍛えることができます。多くの筋肉を鍛えると成長ホルモンの分泌量がアッ…
