スクワットはキングオブエクササイズと呼ばれるくらい素晴らしいエクササイズです。 人間の筋肉の約7割は下半身にあるので、下半身を鍛えるスクワットをやるだけで多くの筋肉を一度に鍛えることができます。多くの筋肉を鍛えると成長ホルモンの分泌量がアッ…

私は10ヶ月で明らかに髪の毛が増えました。 そんな私がほぼ毎日食べている発毛メシを紹介します。 今回紹介するのは食材をご飯に乗せるだけ「発毛どんぶりpart2」です。 以前紹介発毛どんぶりはこちら↓ 私が食べている発毛メシ「発毛どんぶり」 - フサオ君の…

薬なしでも発毛は可能です。しかし、重要な3つのポイントを押さえておかないと上手くいかないでしょう。 薬を飲めば発毛する可能性は高くなりますが、副作用のリスクがあるので誰にでもオススメできる方法とは言えません。薬を飲んだとしても、発毛の土台が…

薄毛の人の多くはタンパク質不足です。 1日の食事を振り返った時に、あなたはどれくらいのタンパク質を摂取しましたか？ おそらく1日に必要なタンパク質の半分も摂取できていないはずです。薄毛改善を目指すなら一般的な目安の倍、100ｇ以上のタンパク質を毎…

昔から「筋トレをするとハゲる」という噂がありますが、この噂は何がきっかけで広まったのでしょうか？本当に様々な意見があると思いますが、今回は私が考える説を紹介します。 私が考える説は3つです。 １．筋トレをするとテストステロンが増えて男らしくな…

薄毛を加速させてしまう食べ物は世の中にたくさんあります。薄毛に悩んでいるあなたも知らないうちにたくさん食べているかもしれません。今回紹介するのはコンビニやスーパーなどで簡単に手に入ってしまう人気の食べ物です。安くて美味しい、しかも癖になる…

薄毛の人はタンパク質が全然足りていないです。 ちなみに目安と言われている1日のタンパク質は男性なら65ｇ、女性なら55ｇくらいですが、薄毛の人は1日に20ｇ～30ｇくらいしか摂取できていないです。このタンパク質の量だと絶対に髪の毛が弱くなっていきます…

私は10ヶ月で明らかに髪の毛が増えました。 そんな私がほぼ毎日食べている発毛メシを紹介します。 今回紹介するのは食材をご飯に乗せるだけ「発毛どんぶり」です。 使う食材はこちら ・とり胸肉（150～200グラム）（焼くだけでＯＫ） ・キムチ（適量） ・ゆ…

私はサプリメント、食事管理、睡眠、運動を組み合わせた薄毛治療をやっています。 なぜ私が薬に頼らない薄毛治療をやっているのか？ それはメリットがたくさんあると感じたからです。 そこで今回は薬に頼らない薄毛治療のメリットを紹介します。 薬に頼らな…

30歳のスポーツ選手と30歳の会社員を100人ずつ集めた場合、スポーツ選手で薄毛の方は1割以下だと思いますが、会社員で薄毛の方は3割くらいだと思います。 野球選手やサッカー選手は髪の毛がフサフサなのに、通勤電車に乗っている方や会社で仕事をしている方…

薄毛に関する意識調査によると、日本人男性の3人に1人、日本人女性の5人に1人は薄毛で悩んでいるらしいです。私の体感だともっと多く、日本人男性は半数、日本人女性も3人に1人くらいの割合で薄毛を気にしていると思います。これだけの人が悩んでいるという…

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